极限练习生的第三轮比赛又开始了，方予文不愿意看，跑去找老迪，没想到老迪也在那儿看极限练习生。他让老迪关掉，老迪不愿，便换了个台看，正是极限练习生的幕后全纪实，方予文同样觉得这些都是弄虚作假。宋老师故意让人安排，导致小久抽到了舞蹈的签子，舞蹈一直是小久的弱项。老迪觉得方予文对小久管得太过，而方予文总认为他是以过来人的身份教导小久。后来，幕后全纪实中，小久和父亲说了一番肺腑之言，她希望父亲能放手让她试一试。方予文虽然没有表态，但小久的话还是让他有所触动。

临近上台前，小久的服装损坏，夏琳询问Alan该怎么办。Alan想了想，打电话给小飞，让他帮自己做三段音乐，随后又让人给他立刻做一套服装。轮到徐梓伊时，她穿着一身稻草裙子在舞台上亮相，显然是针对徐梓伊本身的特点即兴创造的一支踢踏木偶舞。这支舞蹈不仅有特色，还很有创新的点，最终徐梓伊赢得了比赛。麦琪和卓小仙像是被针对了似的，这一次她们两个竟然出局了，留下了Elinda、徐梓伊和李馨儿三人。事后Alan想想不对劲，艾美和麒麟既是合作伙伴又是竞争对手，不排除他们使用了非常规的手段赢得比赛。Alan已经让导演等会把剪好的视频给他，他要好好看看出了什么问题。

艾美刘总有些生气，徐梓伊这次非但没有出局，还拿了个大满贯，一连干掉艾美的三个选手。陆建东安抚完刘总，保证说下一次比赛给徐梓伊准备了双重的障碍，刘总提醒他不要做得太过明显。方予文还是有些挂念小久，夜里睡不着看着她的手机定位，在想她应该休息了。强子他们把余一锋送回了国，把U盘交给了伊藤，以及在东南亚的报销单，伊藤很是生气，现在余一锋在里面生死未卜，后来医生出来说余一锋受伤严重，能挺到现在实属不易，是否能够痊愈还要等过观察期再说。

卓小仙和麦琪离开了公寓，小久送走两位好朋友，心有不舍。Elinda知道李馨儿当面一套背后一套，因此对她并没有好脸色。方予文在徐宝珍离开后，打开电视看起了昨晚的节目回放，想起当年小久悉数拿出她的压岁钱给自己录歌，当时她那么支持自己搞音乐，而现在自己却极力反对她做音乐。余一锋醒来，猛子和小辉很是担心，伊藤要求他跟自己去东京治伤，猛子和小辉答应帮他完成后面的事。余一锋这才放心地让伊藤把U盘交给他。余一锋拿着U盘，希望小辉和猛子能帮自己去做一件事。