程一凡在家里急得团团转不知道方圆圆今天去和杜小鱼父母谈的怎么样了，方圆圆和程功回来后说速滑馆暂时保住了，场地续租学员回来上课，但是程一凡以后不能在速滑馆当教练了，孙梅英急了，没想到方圆圆已经同意了这个条件，气得孙梅英连饭都不做了。程一凡却说没事，自己去给他们做饭去了。

程龙回家时遇到了艾欣和她大学学长在一起，程龙记得他是给艾欣写过情书的周大斌，艾欣要留他吃饭，周大斌就自来熟去厨房做菜了，气得程龙差点掉进醋坛子里。周大斌做了艾欣喜欢吃的菜，程龙越吃越不是滋味，就跟打翻了醋坛子一样。大家都很担心程一凡，程一凡却强撑着说没什么不好受的事情，饭桌上的气氛很尴尬，程功找了不少话题还是没把气氛活跃起来。周大斌的到来让程龙也很不高兴，吃饭速度都变快了。

程一凡大晚上睡不着觉，为了不让孙梅英担心还强装没事。周大斌帮忙把厨房收拾了，还把艾欣家打扫了，程龙很不高兴，这是他们家，希望周大斌分得清主次。周大斌走后程龙还很郁闷，没想到世界上还有比他厉害的人，还好他已经结婚生子了。艾欣却说周大斌媳妇儿前两年去世了，程龙顿时充满了危机感觉得周大斌对艾欣居心叵测，艾欣连忙亲了他一口表示安慰。

孙梅英睡着后，程一凡偷偷摸摸出门了。孙梅英做噩梦惊醒见程一凡不见了吓得连忙叫醒程功和方圆圆，说她做梦梦到程一凡离家出走要跳护城河，众人急忙去找人。程一凡去了烧烤店，因为担心孩子们没有人教，所以程一凡想让刘天元亲自去教要是不去就白瞎了这些孩子们。程一凡和速滑的关系就像自己和孙梅英，割舍不掉，还威胁说要是刘天元不当这个带班教练就让程凤把刘壮壮那两百万退了。这个时候刘壮壮跑来说程凤正在找程一凡呢，程一凡想起一定是因为孙梅英以为自己心情不好，事情闹大了。

程龙写了份决心书，但是依然是写完就忘在脑后了。刘天元最终答应去给程一凡做代班教练，解决了方圆圆的燃眉之急。但是程一凡在家里还是放心不下，怕耽误了程果子和杜小鱼这些好苗子。