乔磊与陈瑛互有好感，此时两人终于捅破最后一层窗户纸，一对爱人终于走到了一起。而另一边，陈一诺与林越见面，林越要求一诺请她吃饭，然而一诺却非常为难，表示自己要去参加准爸爸准妈妈培训班，林越听闻虽然脸色略变，然而还是大方地放走了一诺。

一诺因为在培训班表现特别突出，被颁发了一个最佳爸爸奖，叶萱和一诺都非常高兴。叶萱的肚子反应不太对劲，结束培训班之后被一诺扶去了一旁的凳子上休息。叶萱感慨以后一诺一定会是个好爸爸，然而一诺却表现得有点低落，这让叶萱觉得有点奇怪。一诺此刻心酸地坦承自己与林越十年的过往其实也并没有想象中如此牢固，叶萱见一诺今日特别失落和没自信，忍不住忙出言安慰和鼓励。

一诺还是非常不放心，联系了林越将叶萱送进医院检查。叶母和一诺从医院口中得知，叶萱的孩子状况不容乐观，如果不注意为叶萱补补血以后很容易导致宫内缺氧而最终流产。叶母听了很是焦急，阴阳怪气地叮嘱一诺以后一定更要对叶萱上点心，一诺心里也很不是滋味。

一诺和叶母回到了病房，两人心照不宣地并没有将全部真相告诉叶萱，只是告诉叶萱未来要多多补血。叶母见一诺对叶萱如此关心，当着林越的面说着以后一诺要为叶萱按摩做大大小小的事情，这让林越听了很不舒服。一诺为了消除尴尬，忙转移话题称林越也要补补血，以后要为自己生儿子。林越听闻立马反驳了一诺的胡说八道，一诺见林越不肯配合，忙把她拉了出去。一诺见林越还是一副不配合的模样，为了刺激她，忍不住赌气说自己很可能会真的娶了叶萱。林越听到一诺说出会娶叶萱的话，也气上心头，吐出气话说两人之间没有可能，自己也不可能会帮这个忙，而后便离开了。

陈一诺此次真的被林越的话伤了心，拉上丁超在健身房拼命锻炼发泄。丁超见陈一诺赌气撇清与林越的关系，连忙劝解一诺要继续努力打动林越。而另一边的林越也心神俱乱，脑海里不停回响起叶萱对自己说的话，叶萱从来不为自己选择了救生员子航后悔，哪怕他因为工作牺牲了，留给了她无数痛苦和思念，她依旧认为这是她这辈子做好的选择。叶萱的义无反顾和全心理解给了林越很大的震撼，也让林越的心忍不住动摇了起来。

孔令雯晚上回到了家，结果却被孔祥海抓了个正着。孔祥海对孔令雯无端甩掉相亲对象哈瑞德的行为很是不满，孔令雯却毫不掩饰自己对哈瑞德的鄙弃。孔祥海切入正题，直言反对孔令雯与陈一诺谈恋爱，除非陈一诺辞去工作来公司学习工作，考察合格之后两人才能谈恋爱。孔令雯说服父亲无果，只能妥协会说服一诺辞职，然而她也坚定地表示无论父亲如何反对自己也一定会与陈一诺谈恋爱。

杜伟长向众队员宣布要成立一个海空一体的应急救援队，特地请来了香港的黄汉中教练来训练他们，而且队里还会来一次彻底的异常严格的大考核。陈一诺对此次的考核非常看重，他一方面要为了子航和自己的梦想“打捞南翔丸”而努力，一方面要进入应急救援队证明自己为自己的父亲洗刷冤屈。并且他对钟队意见很深，钟队的救援理念和方法与他完全不合，于是此次也希望通过考核将钟队顶替下来。高亮听了一诺的决心，虽然也充分认可一诺的能力，但是却中肯地认为一诺还有多方面的缺陷不足以顶替钟队，这让自信骄傲的一诺很是生气。一诺想起子航曾经与他说过的南翔丸，南翔丸作为一艘巨轮掠夺了南太平洋的物资，驶过了南太平洋到达了上海，然而却没有任何使用物资等相关登记，正是因为这一点，让子航更加好奇南翔丸上藏着的秘密。

孔令雯再次来找陈一诺，陈一诺告诉孔令雯如果自己考核不过便要离开救援队，这让孔令雯非常高兴。孔令雯激动地提出一诺离开救援队之后可以到他父亲的公司工作学习，然而一诺却不屑一笑，对此一点兴趣也没有。

黄汉中是个非常有原则，刚正不阿的人，训练过无数的救援队员，对此次的考核也是非常重视和认真，钟队因此也特意加大了训练，想要努力为自己争取留在救援队。黄汉中与孔祥海相识，在叙旧之时，孔令雯趁此机会向黄汉中请求把陈一诺刷下来，黄汉中非常愕然。

严酷的考核很快就开始了，每个救援队员们都努力地展现了自己全部的能力。水下焊接修补的考核细节众多，操作难度很高，然而陈一诺此次却也意外地超常发挥，顺利通过了上午的考核。下午的考核紧接而至，考核内容是对一艘沉默的轮船模型进行水下救援。陈一诺抽到的考题是在八分钟内搜寻被困人员并且准确定位，其他队员们都纷纷感慨难度极高，然而一诺却似乎已经习以为常，并未流露出不安和慌乱。