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校园文化周,拔河队全员配合节奏跳舞,观众们激动地喊着拔河队的名字。轮到音乐社的节目,拔河队激动地喊着应援口号,却发现主唱不是晓晓。薛天郭炎忍不住到后台进行询问,乐队队员表示晓晓确实拖慢了乐队的进度,而且她花了很多时间在拔河队。晓晓走进后台,表示是自己的问题,让乐队先行离开。郭炎安慰晓晓,下次等她上台拔河队还会来给她加油。
小朱猪蹄店正式开业,拔河队等人激动地在店内忙碌。夜晚,晓晓打算向乐队道歉,再争取机会。薛天表示她的事便是拔河队的事情,郭炎肯定晓晓确实为拔河队付出许多时间精力。突然厨房传来声响,郭炎赶来帮奶奶放好锅子。郭炎询问奶奶如何将猪蹄炖得这么好吃,奶奶借煮菜讲着人生道理,郭炎听着若有所思。
雷明将郭炎喊回饭桌,并向他们宣布下阶段计划是打比赛报仇。周瞳反对,她觉得拔河队刚结束和省体大的比赛,还没解决其中暴露的问题。雷明认为比赛是很好的进步方式,周瞳觉得拔河队的技术储备不足,两人就这个问题争吵起来。
第二天,拔河队开始训练,雷明周瞳意见不同,发布不同的指令,拔河队队员十分为难。郭炎觉得他们该努力拧成一股绳,薛天反驳,两人又吵了起来。随后,薛天提议四对四进行比赛,郭炎答应并走到队伍最后担任锚人,最终,薛天队获得胜利。
雷明带着薛天四人到汽车制造厂进行切磋。见雷明坚持比试,魏教练便通知拔河队队员集合,看对面人员不齐还让他们在队伍中随便选出四人。比赛开始,雷明激动地激励队员们,但最终还是输了比赛。
仓库,郭炎提醒周瞳不能忽略信念的力量。雷明带着薛天四人返回,承认输了比赛。郭炎提议两队再比试一次,郭炎队获得胜利。雷明表示几小时的训练队伍便有长进,佩服周瞳的训练方法。此时,周瞳却向他们道歉,表示扎实的训练固然重要,更重要的还有雷明口中对胜利的信念,计划训练一个月后带上全队去找汽车制造厂比赛。
夜晚,雷明一人在猪蹄店喝酒。周瞳坐在他的对面,表示自己来明承大学不是为了替代他,而是希望他能成为一名优秀的教练。同时,周瞳说拔河队有拔河的信念,但有时雷明指令有误且比赛经验不足,才导致队伍不能及时调整配合,丧失了必胜的信心。
第二天,周瞳带着雷明到省体大观看拔河队训练,但没过多久,就有人来踢馆。因他们是内部切磋,周瞳和雷明只好先行离开。周瞳告诉雷明,踢馆的人是星城英才,他们是去年U23的冠军,今年想打败一百支成名队伍获得百战不败的气势。夜晚,在周瞳的监督下,雷明在图书馆连夜学习拔河知识。
一个月后,拔河队全员第三次去挑战汽车制造厂。第一回合比赛开始,拔河队全员听着雷明的指令进行防守,看对方脚步乱了,雷明想让他们进攻,但郭炎却让大家稳住继续防守,最终汽车制造厂获得胜利。
休息时间,雷明反思自己指挥失误,周瞳表示比赛中不能出现两种不同的声音,他们应该坚定不移地相信彼此。郭炎等人表示一定会坚决服从指令。第二回合开始,雷明一边观察着对面的情况,一边发布指令。待合适时机,雷明大喊进攻,拔河队队员们积极配合,终于获得胜利。
休息时间,雷明反思刚才比赛中自己的指挥失误,周瞳则总结比赛胜利的原因,提醒雷明观察对方教练制定方案。第三回合开始,雷明意识到对方队伍的漏洞,在合适的时机大喊进攻。
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