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晓晓和郭炎来到体育场,郭炎向晓晓道歉,自己明明知道她的好意却弄得晓晓很难堪,晓晓连忙表示没关系,她希望郭炎能走出来而现在目的也已经达到了。听到郭炎想听自己唱的歌,晓晓连忙拿出自己手机,两人一起戴着耳机听歌。
明承大学休息室,大家慌乱地准备比赛的东西,沈俊海提议先去吃饭,大家纷纷离开,只剩伍青一人留在休息室。突然,伍青听到李才和石磊的对话,李才觉得明承大学拔河队伍中最大的问题是伍青,认为他是队伍的短板。
夜晚,郭炎来到比赛场地见薛天。随后,两人拿起绳子开始比拼,他们一边比赛一边聊天,薛天为那天晚上打了郭炎而道歉,两个终于冰释前嫌。突然薛天放弃比赛,原来他只是想试探郭炎状态如何,通过比试他知道到郭炎现在心无杂念,能很好地带领队伍。
第十二届全国室内拔河锦标赛正式开始,比赛前周瞳再次提醒拔河队全员要心无旁骛地比好每一场比赛,不要辜负自己的努力。比赛即将开始,王濛作为惊喜嘉宾坐在解说席,王濛表示自己钦佩明承大学拔河视频中体现的热血和凝聚力。比赛开始前,明承大学队员们聚在一起制定战术,回忆起雷明曾教授他们的口诀。第一场比赛开始,明承大学拔河队先声夺人,获得第一回合胜利。但因他们在第一回合没有保存实力,导致对方队伍找出他们的破绽,王濛看出伍青的姿势开始变形,拔河队无法集中力量。因此,明承大学连输两个回合,川山俱乐部获得比赛的胜利。周瞳分析明承大学想要成功晋级,那接下来的比赛便不能出现失误。
第二轮比赛开始,东北药厂因队员手部受伤开始强攻,明承大学吸取教训,选择保存实力,错过对方攻势后再发起进攻,伍青依旧比较吃力,第一回合明承大学获胜。第二回合,伍青摔倒连带着后面几人一起摔倒,庞子秋一用力竟通过绳子使前面几人重新站起,庞子秋大喊进攻,明承大学齐心协力获得胜利。
第三轮比赛开始前,伍青离开队伍去上厕所,没过多久庞子秋也去了厕所。此时,每次比赛前都会紧张得拉肚子的石磊还向庞子秋借了些纸巾。庞子秋觉得不会再害怕省体大了,石磊也期待与他们再次竞技。随后,石磊提醒庞子秋,伍青发挥不稳定,庞子秋反驳,认为伍青不同于薛天和郭炎的强势,是很优秀的队长。伍青默默听着两人的话,若有所思。
第三场比赛开始前,周瞳告诉拔河队,特种训练战队实力非常强,他们应该努力不留遗憾。伍青反思自己过于在意比赛胜负,忘记感受绳子和比赛。第一回合比赛刚开始,李才看出明承大拔河队不同以往,真正成为一个整体。就在这时,特训队内部发生分歧,看见对方出现破绽,郭炎带领拔河队缓慢后退,获得第一回合的胜利。第二回合,虽然特训队极力坚持,但在明承大学脚步力量完全统一的攻势下,还是输了。由此,明承大学获得第三场比赛的胜利,成功挺进半决赛。
休息室,周瞳提醒拔河队下一场的对手是星城英才,希望他们能将输掉的比赛赢回来。另一边,雷明正陪着父亲在澡堂搓澡,还回忆起小时候父亲教导自己的模样。突然,雷明接到视频电话,伍青激动地告诉他拔河队晋级到半决赛。见此,雷明父亲想让雷明回去担任教练,雷明拒绝,打算一定陪父亲把手术做完。两人回到医院,医生拿着家属同意书让雷明签字,雷明担心地流下眼泪,随后才从医生的话中得知手术成功率高达百分之八十以上。
夜晚,拔河队集中在拔河馆商讨比赛战术。突然,郭炎意识到星城英才善于模仿的特点或许也是一个缺点,表示拔河队要靠薛天拯救了。
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