夜晚，沈俊山来到沈俊海宿舍，质问他为何要加入拔河队。沈俊海告诉他自己不要生活费了，看沈俊山又要生气，沈俊海表示等足球队赢了再说。熊晓晓看着足球队粘贴在学校宣传栏上的比赛公告，心想拔河队一次都没练过，十分担忧。食堂，陆尧和足球队等人又在阴阳怪气地挤兑熊晓晓和薛天，熊晓晓放话后拉着薛天离开，薛天见此决定参加拔河比赛，与熊晓晓告别后前去仓库训练。

仓库，伍青带着大家拉伸，薛天告诉雷明他们和足球队约好进行拔河比赛。雷明对他们的做法十分生气，薛天朱葛伍青三人纷纷站出来道歉，薛天表示现在最重要的是怎么才能赢。雷明思考过后，决定趁这场比赛好好教训足球队，随后雷明向他们介绍拔河的姿势和技巧，并给他们颁布每日的训练任务。

夜晚，拔河队还在仓库中训练拔河，雷明焦急地打电话向方舟寻求帮助。郭炎走出仓库，询问雷明自己曾经的队友的事情，雷明表示等他们拿到第一个冠军便告诉郭炎真相。仓库内，大家都在拼命训练，高山王书纶研究发现拔河与物理学有关，见此大家纷纷各抒己见。他们研讨过后，一起上绳训练，发现方法真的有用。此时，雷明正在图书馆里翻看关于拔河技巧的书籍。深夜，只剩郭炎薛天还留在仓库。薛天看见郭炎受伤的右腿，默默从包中拿出膏药贴，放在凳子上后离开。

第二天一早，大家便来到旧仓库进行训练。雷明走进仓库，激动地向他们介绍绳位，并给他们分配绳位，让他们按照位置继续训练。训练过后，他们提议庆祝一下阶段性胜利，雷明不想请客，假装接电话离开仓库。夜晚，郭炎一人来到仓库加练，没想到其他几人也陆续来训练，雷明经过仓库看到他们还在里面训练，十分感慨。

比赛当天，许多人来到仓库观看两个队伍的比赛，雷明让他们放松心态好好比试。第一场比赛开始，足球队使用蛮力开拔，拔河队齐心协力却只拉回一点，足球队获得胜利。休息室内，雷明提醒他们要记得训练内容，郭炎提议应该控制好动作的标准度，以不变应万变。拔河队齐喊加油后重新上场。

第二场比赛一开始拔河队便被拉倒，他们好不容易站起来，郭炎提醒薛天稳住姿势不要乱。拔河队全体队员维持住专业的拔河姿势，足球队使尽全力还是纹丝不动。趁他们没有力气，拔河队一鼓作气维持姿势往后慢走，成功获得胜利。

回到休息室，郭炎看着薛天受伤的手掌，觉得不能再比下去了，打算去找沈俊山。薛天拉住郭炎，表示改日再战便是输了。郭炎认为拔河便是一人受伤全队受伤，薛天仍坚持不愿放弃，见此郭炎愿意代替薛天担任头绳。第三场比赛即将开始，熊晓晓拖着大鼓来到仓库，并敲击大鼓为拔河队加油。张俊山看薛天受伤，提议少上一人或改日再约，薛天郭炎同时拒绝，表示会让他们输得心服口服。